Сонце здається безпечним. Теплим. Навіть дружнім. Але варто провести кілька годин під прямими променями без захисту – і організм може відреагувати жорстко. Сонячний удар не завжди настає раптово, інколи він підкрадається поступово: легке запаморочення, слабкість, дивний жар у голові… А далі – серйозні наслідки. Особливо небезпечний такий стан для дітей, людей похилого віку та тих, хто має проблеми із серцем.
Що таке сонячний удар простими словами?
Сонячний удар – це гострий стан перегріву організму, який виникає через тривалий вплив прямих сонячних променів, найчастіше на голову та шию. Порушується терморегуляція, судини мозку розширюються, нервова система починає "збиватися". Організм просто не встигає охолоджуватися.
Часто сонячний удар плутають із тепловим. Різниця є. Тепловий може статися і в задушливому приміщенні, а сонячний – саме через сонце. Без капелюха, без тіні, без води.
Як проявляється перегрів на сонці?
Перегрів не завжди виглядає драматично з перших хвилин. І це найбільша пастка. Людина може ігнорувати сигнали тіла, думаючи, що “само минеться”. Не минає.
Типові прояви:
- відчуття сильного жару в голові;
- головний біль, що наростає;
- слабкість, сонливість або, навпаки, збудження;
- нудота, іноді блювання;
- прискорене серцебиття;
- почервоніння шкіри, сухість.
У важких випадках з’являється дезорієнтація, втрата свідомості, судоми. І тут вже не до жартів.
Симптоми сонячного удару в дитини
У дітей сонячний удар розвивається швидше, ніж у дорослих. Їхній організм ще не вміє ефективно регулювати температуру. До того ж діти рідко зупиняються самі – гратимуться доти, доки не стане зовсім погано.
Ознаки, які мають насторожити:
- дитина стає млявою або різко примхливою;
- скаржиться на біль у голові;
- з’являється нудота;
- шкіра гаряча, інколи суха;
- можливе підвищення температури тіла.
Якщо малюк раптом перестає реагувати, виглядає “відстороненим” – це вже тривожний сигнал.
Скільки триває сонячний удар?
Тривалість залежить від ступеня перегріву та швидкості надання допомоги. Легкі симптоми можуть зникнути за кілька годин у прохолоді. Але при середньому чи важкому перебігу нездужання може тривати 1-3 дні, а іноді й довше.
Після серйозного сонячного удару людина ще кілька днів відчуває слабкість, головний біль, знижену концентрацію. Організм ніби “перезавантажується” повільно.
Перша допомога при сонячному ударі
Правильні дії в перші хвилини – вирішальні. Паніка тут зайва, а от чіткість – необхідна.
Перша допомога при сонячному ударі включає:
- негайне переміщення людини в тінь або прохолодне приміщення;
- укладання з трохи піднятою головою;
- зняття тісного одягу;
- охолодження: холодні компреси на лоб, шию, зап’ястя;
- давати пити воду маленькими ковтками (не крижану);
- забезпечення спокою й доступу свіжого повітря.
Якщо людина втратила свідомість, з’явилися судоми або стан не поліпшується – потрібна медична допомога. Без зволікань.
Як лікувати сонячний удар в домашніх умовах?
Домашнє лікування можливе лише при легкому перебігу. І навіть тоді – з обережністю.
Основні принципи:
- повний спокій;
- прохолодне, добре провітрюване приміщення;
- рясне пиття (вода, компот, розчин для регідратації);
- легка їжа або тимчасова відмова від неї;
- мінімум гаджетів і яскравого світла.
Жодного алкоголю, кави чи енергетиків. Вони лише погіршують ситуацію. Якщо стан не покращується протягом доби – звернення до лікаря обов’язкове.
Чому сонячний удар не можна ігнорувати?
Багато хто недооцінює цей стан. Мовляв, “перегрівся – відлежусь”. Але сонячний удар може спричинити порушення роботи нервової системи, серця, судин. У дітей – ще серйозніше. Сонце не ворог. Але й не іграшка.
Сонячний удар – це не дрібниця і не вигадка лікарів. Це реальний ризик, особливо в спекотні дні. Захист голови, вода, тінь і уважність до власного стану – прості речі, які рятують здоров’я. А іноді й життя.
